ニュース とんかつ1人前のカロリーは？. トピックに関する記事 – とんかつのカロリーは平均してどのくらいですか？
とんかつのカロリーは、食品のカロリーを計算できるサイト「カロリーSlism – 栄養成分/カロリー計算」で調べることができます。 とんかつ1枚で463kcal程度、とんかつ100gで344kcal程度です。豚ロース100gを使ったロースかつ1枚（134.6g）のカロリーは、463kcalです。国内産 豚ロースとんかつ用 ２枚入（１枚約１２０ｇ）（１００ｇあたり約２９０円）: ネットスーパー｜トキハオンラインショップ
ヒレカツとロースカツのカロリーは？脂身の多いロースカツと赤身のヒレカツのカロリー比較は興味深い。 生肉に関して言えば、「日本食品標準成分表」ではヒレが100gあたり115kcalで、ロースが263kcalとされていて、ロースが約2.3倍のカロリーとなる。
とんかつの1人前はどれくらいの量ですか？
一人前の量は好みやお店によっても異なりますが、150g前後を目安に作られることが多く、この場合のカロリーは644kcal。 少し大きめの200gなら858kcalとなります。ロース肉は100gあたり131kcalであるのに対し、ヒレ肉は100gあたり118kcalとカロリーも低めなのでカロリーを抑えたい方は、ロース肉よりもヒレ肉がおすすめです。 ロースとヒレの違いについて以下の記事でも詳しくご紹介していますので、合わせてご覧ください。
焼肉のカロリーは1人何kcalですか？
あくまでも目安としてですが焼肉の１食当たりの平均摂取カロリーはおよそ1000kcalといったところでしょうか。
豚肉はとんかつ用で売られている豚ロース肉1枚約50ｇの時間です。
豚ロース1枚のカロリーは？
写真でわかる「豚ロース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 豚ロース1枚（生姜焼きに使用する厚さ） |
|---|---|
| 重量 | 30g |
| カロリー | 75kcal |
豚ロース肉と豚ヒレ肉では、ロース肉の方がヒレ肉より脂質が多くカロリーは高いですが、タンパク質はヒレ肉に多く含まれます。 そのため、タンパク質に多く含まれるリンの含有量も、ヒレ肉の方が多くなります（表）。 どちらを選ぶかは嗜好によるでしょうが、同じ量の肉でも部位によってリンの量は異なります。とんかつやステーキにしたときの違い
ヒレ肉はほとんど脂がなくしっとり柔らかな食感の部位。 ロース肉は適度に脂がのったジューシーな味わいが魅力の部位です。 よって脂身が苦手な方やさっぱりとしたとんかつを食べたい方はヒレ肉、ガツンとジューシーな味わいを楽しみたい方はロース肉がおすすめといえるでしょう。
一般的に成人男性であれば、一人前は200～300グラムが目安です。 成人女性であれば、150～200グラムを注文が適量です。 小食な方や小学生から中学生までの学生であれば、150グラムがちょうど良いでしょう。 ステーキ店ではグラム数を選べるので、初めての方は200グラムを選ぶのがオススメです。
ダイエット中にとんかつを食べるならどの部位がいい？とんかつは使用する肉の部位によって、含まれるエネルギーと栄養素に違いが見られます。 脂身が少ないヒレ肉は脂質とエネルギーが低く、そのほかの栄養素が相対的に高くなるため、ダイエット中はヒレ肉を使ったとんかつがおすすめです。 豚肉には本来、糖質や食物繊維、ビタミンEがほとんど含まれていません。
とんかつはロース肉とヒレ肉のどちらがいいですか？とんかつやステーキにしたときの違い
ヒレ肉はほとんど脂がなくしっとり柔らかな食感の部位。 ロース肉は適度に脂がのったジューシーな味わいが魅力の部位です。 よって脂身が苦手な方やさっぱりとしたとんかつを食べたい方はヒレ肉、ガツンとジューシーな味わいを楽しみたい方はロース肉がおすすめといえるでしょう。
焼肉で1番太らない肉は何ですか？
ダイエット中に焼肉へ行ったときに選ぶべきおすすめの部位は、「赤身のロース、ヒレ、レバー、センマイ、ハツ、ミノ」などの赤身の多いお肉やホルモン系のメニューです。 牛肉の赤身には脂肪を燃やすＬ－カルニチンが含まれており、レバーには脂質の代謝を促進するビタミンB２が豊富なので、スムーズな脂質代謝にも役立ちます。
牛タンは美容と健康にとても良い！ たんぱく質・鉄分・ビタミンA、B1、B2、B3(ナイアシン)、Cなど 体作りに欠かせない栄養素が豊富に含まれております。 また、脂身を含む肉類に比べてカロリーが約1/2、脂肪は1/3程度と低いのです！ またコレステロールや動脈硬化を避けたい中年以上の方にもおすすめです！カツ丼のカロリー・栄養FAQ
カツ丼(一人前「503.6g」)のカロリーは867kcalです。豚肩ロースはダイエット向きか
赤身が多い豚もも肉や豚ヒレ肉に比べると、豚肩ロースのほうがカロリーや脂質は高くなります。 そのためダイエットを意識する場合は、肩ロースのなかでも赤身が多い部分を選ぶことがポイントです。