ニュース eGFRの平均値はいくつですか？. トピックに関する記事 – 70歳のeGFRはいくつですか？
eGFR（推算糸球体濾過量）
| 基準範囲 | 医療機関受診が必要 | |
|---|---|---|
| C１ | ||
| 〜39歳 | 70以上 | 50〜59.9 |
| 40歳〜69歳 | 60以上 | 40〜49.9 |
| 70歳〜 | 50以上 | 30〜39.9 |
GFR値が低いほど、腎臓の働きが低下していることを示しており、「GFR値90以上」であれば腎機能は正常だが、「GFR値59以下」になると慢性腎臓病(CKD)の疑いがあり、治療を開始する必要が出てくる。 さらに、「GFR値15未満」であると腎臓の働きがかなり低下しており、透析療法を検討する必要が出てくる。eGFRの正常値は「60ml／分／1.73㎡以上」です。 健康な人では、「100ml／分／1.73㎡前後」になります。 eGFRが60ml／分／1.73㎡未満の状態が一定期間続くと、慢性腎臓病（CKD）の疑いが出てくるのです。
eGFRが回復するにはどうしたらいいですか？減塩を意識し、塩分が多く含まれる漬け物やだし汁、インスタント食品を控え、味付けや調理法などの工夫が必要です。 カリウムやリンを多く含む果物類、いも類、緑黄色野菜類、豆類などの摂取を制限し、摂取する場合は、茹でる・水にさらすなどして調理しましょう。 飲み物では、乳製品やコーヒー、お茶などの摂取にも注意してください。
eGFRを上げる方法はありますか？
eGFRを上げるには 腎機能の改善方法は？ 大前提として、一度悪くなった腎機能を改善させることはできません。 しかし、現在の腎臓を状態を守っていく方法はあります。 塩分を減らすなどの腎臓の食事療法 (「腎臓病に良い食べ物で腎機能の低下を防ぐための3つの基礎知識」をご参照ください。)eGFRは腎臓の力の重要な指標であり、なんらかの原因でeGFRの低下してしまい、eGFRが 5 程度に低下すると透析が必要となってしまいます。 その意味で、低いことは悪いこと、ではあるのですが、仮にeGFRが50でもその後にeGFRが進行性に低下していかなければ透析に至ることありません。
eGFRがいくつ以下だと要注意ですか？
eGFRは正常で90~100、eGFRが60以下になると腎障害と記載されます。 その他の所見と合わせて慢性腎臓病という範疇に入ってきます。 でも健診でeGFR60以下って結構多いんです。 一応人間ドック学会ではeGFR(mL/分/1.73㎡) 45~59.9 が要注意、44.9以下が異常（要医療）となっています。
クレアチニンは、体が作り出したゴミです。 腎臓は体にこのゴミが溜まらないように、常にきれいに浄化してくれています。 しかし腎機能が悪くなると浄化しきれず、少しずつ体にゴミが溜まっていき、クレアチニンが高くなってきます。 つまり、クレアチニンが高いほど腎臓が悪いということになります。
腎機能を回復させる食べ物は？
その疲れ、肝臓や腎臓が原因かも？ 肝腎臓を回復させる食材
- イカ、貝類、魚 栄養ドリンクで必ずといっていいほどうたわれている「タウリン」は、肝臓の細胞の回復を促進します。
- ささみ、魚、大豆
- 青魚、くるみ、えごま油
- 果物、野菜
- くるみ、ゴマ
- 山芋、自然薯、ごぼう、レンコン
腎機能を改善するためには、適切な果物と野菜の摂取が重要です。 以下の点に注意しながら摂取しましょう。 高カリウム血症にならない程度の果物・野菜の適正量の摂取：バナナ、スイカ、オレンジ、ほうれん草、トマトなど、野菜・果物などカリウムを多く含む食品は、老廃物の排出や血圧コントロールに有用とされています。慢性腎臓病のステージとは
失われた腎臓機能は元に戻らないので、治療の目的は「進行を食い止め、遅らせる」「症状の改善」となります。 慢性腎臓病のステージは重症度を表すもので、老廃物を1分間にろ過できる量を示すeGFR（推算糸球体ろ過量）の値で分けられます。
クレアチニン・BUN（尿素窒素）・eGFRってなに？
| 性別 | 異常なし | 要再検査・生活改善 |
|---|---|---|
| 男性 | 1.00以下 | 1.10-1.29 |
| 女性 | 0.70以下 | 0.80-0.99 |
腎臓に良くない食べ物は？たんぱく質が多く含まれる牛乳、ヨーグルト飲料、豆乳、カリウムが多く含まれる青汁、果汁100％ジュース、野菜ジュースなどは腎臓病を悪化させる一因となりますので控えましょう。
腎臓を元気にする飲み物は？腎臓に負担が少ないのは「麦茶」と「玄米茶」
カリウムが比較的少ないお茶は、ほうじ茶、麦茶、玄米茶、そして烏龍茶です。 カリウム制限の指示が出ている方はまた別ですが、そうでない方はこの4種類から選ぶことをおすすめします。
腎臓機能を回復させる方法はありますか？
また、急性腎不全の程度を軽減させたり、回復を促進させたりする有効な手段はありませんが、原因を除去しておくことで腎機能の自然回復が期待できます。 このため、原因に対する治療法よりも腎不全期の管理が治療の中心となります。 食事療法、薬物療法、血液浄化療法の3つからなります。
腎機能を改善するためには、適切な果物と野菜の摂取が重要です。 以下の点に注意しながら摂取しましょう。 高カリウム血症にならない程度の果物・野菜の適正量の摂取：バナナ、スイカ、オレンジ、ほうれん草、トマトなど、野菜・果物などカリウムを多く含む食品は、老廃物の排出や血圧コントロールに有用とされています。「規則正しい生活を送る」ことを心がけましょう
腎臓の働きが低下した状態での日常生活の基本は、規則正しい生活を送ることです。 睡眠不足や不規則な生活は、腎臓に負担がかかります。 十分な睡眠をとり、ストレスをためないようにしましょう。 また、腎臓をしっかり休めることができないと、腎臓が疲れてしまいます。たんぱく質が多く含まれる牛乳、ヨーグルト飲料、豆乳、カリウムが多く含まれる青汁、果汁100％ジュース、野菜ジュースなどは腎臓病を悪化させる一因となりますので控えましょう。