ニュース 喉が1番潤う飲み物は何ですか？. トピックに関する記事 – のどが乾燥したときの飲み物は？
乾燥した季節は意識的に水分補給を！
のどにいい飲み物としては、生姜湯やはちみつ湯、お茶、野菜ジュースがおすすめです。 アルコール飲料やカフェイン飲料は避けるようにしましょう。 お湯を沸かす手間や買い物の負担を軽減するには、ウォーターサーバーを設置しておくと便利です。具体的にいくつか紹介します。
- （１）ウーロン茶 ウーロン茶には油を分解する作用があります。
- （２）緑茶 お茶の粉は喉にまとわりつきます。
- （３）ジュース 柑橘系は喉に刺激を与えてしまい、痰が絡みやすくなってしまいます。
- （４）牛乳
- （５）炭酸飲料
- （６）コーヒー
- （７）お酒
- （１）温かい飲み物
緑茶 緑茶や抹茶には、殺菌作用や抗菌作用が期待できる「カテキン」が含まれています。 喉の乾燥が気になる時の、水分補給として取り入れるのもよいでしょう。
喉が痛い時に牛乳を飲むとどうなる？牛乳 牛乳を口にすると喉の周りに膜ができやすい人は、咳込んでいる時に牛乳を飲むのは避けたほうが良いでしょう。 痰が絡みやすくなる可能性があり、余計に咳込んでしまう結果となります。 牛乳以外にも、バター、チーズなど、乳製品も同様の症状を招くことがあるので注意が必要です。
のどが乾燥しないようにするにはどうしたらいいですか？
【対策】
- １.加湿器を使用し最適な湿度を確保しましょう。 湿度は４０～６０％未満に。
- 2.洗濯物の部屋干しや濡れたタオルを部屋内に置いておく
- 3.口呼吸を防ぐ・保湿マスクの利用
- 4.鼻づまりやいびきは受診し適切な治療を受けましょう
- 5.寝る前にコップ１杯の水分を摂る
- 加湿器を使用する 加湿器を使用することで呼吸で取り入れる空気の湿度を上げ、のどの乾燥を防ぐことができます。
- こまめな水分補給・うがいをする 直接粘膜に潤いを与えることでのどの乾燥予防になります。
- マスクをつける
- 唾液腺マッサージ
- 粘膜に良い栄養素を摂る
コーヒーは喉に悪いですか？
コーヒーや紅茶、お茶などの飲みものにはカフェインが含まれていますが、無水カフェインには気管支を広げたり、痛みを抑えたりする作用があるくらいですから、のどに害があるとは思えません。 むしろ、辛いものや熱いものなどの刺激物が、口やのどの粘膜を傷つけるおそれがあります。
のど越しと消化の良いものを食べる
例えば、豆腐や卵、白身魚、うどん、ゼリー、プリン、ヨーグルト、茶わん蒸しなどが挙げられます。 また、料理の仕方も工夫しましょう。 固い野菜や肉類は細かく刻んだり、柔らかく煮たりするなど、ひと手間加えると食べやすくなります。
喉の乾燥を和らげる方法はありますか？
【対策】
- １.加湿器を使用し最適な湿度を確保しましょう。 湿度は４０～６０％未満に。
- 2.洗濯物の部屋干しや濡れたタオルを部屋内に置いておく
- 3.口呼吸を防ぐ・保湿マスクの利用
- 4.鼻づまりやいびきは受診し適切な治療を受けましょう
- 5.寝る前にコップ１杯の水分を摂る
温かい牛乳には、喉の粘膜を保護する効果がある。 また、カルシウムやビタミンDが含まれているので、免疫力を高める効果も期待できる。梨やりんご 梨やりんごには炎症を鎮めるとされる成分が含まれます。 東洋医学でも梨やりんごには肺を潤して咳を鎮める効果があるとされており、喉の痛みがあるときや風邪を引いたときにもいいとされています。
部屋の湿度が低下している場合には「加湿器を使う」「濡れた洗濯物を干す」「お風呂の湯気を利用する」といった方法が有効です。 より予防効果を高めるために、セルフケアとして「マスクをつける」「寝る前にコップ1杯の水を飲む」「のど飴をなめる」といった方法も取り入れましょう。
濡れタオルで加湿する方法は？濡れタオル、洗濯物を干す
水で濡らしたタオルや洗濯物を窓際に吊るして乾燥させることで、室内の湿度を上げることができます。 乾燥が気になるときは、洗濯の室内干しも検討すると良いでしょう。 ホテルの部屋などで洗濯物がない場合は、ベッドサイドに濡らしたタオルを吊るしておくだけでも効果的なので試してみると良いでしょう。
夜、喉を乾燥させない方法はありますか？【対策】
- １.加湿器を使用し最適な湿度を確保しましょう。 湿度は４０～６０％未満に。
- 2.洗濯物の部屋干しや濡れたタオルを部屋内に置いておく
- 3.口呼吸を防ぐ・保湿マスクの利用
- 4.鼻づまりやいびきは受診し適切な治療を受けましょう
- 5.寝る前にコップ１杯の水分を摂る
朝飲んではいけない飲み物は？
■ 朝は避けて！ NG飲み物３つ
- (1)冷凍食材で作ったスムージー 手軽に野菜やフルーツがとれるスムージー。
- (2)甘い飲みもの 朝食の代わりに甘い飲みものでお腹を満たす方も多いかも知れませんね。
- (3)カフェインの多い栄養ドリンク
カフェイン入りの飲料もアルコールと同様に利尿作用が働くため、身体の水分が失われやすくなります。 身体の水分量が減ると喉が乾燥し痛みが悪化するだけでなく、免疫対応によって喉が炎症する可能性も考えられます。 そのため、喉が痛いときはカフェイン入りの飲料も避けるようにしましょう。極端に熱いものや冷たいもの、辛いものなどは、のどの炎症部位に刺激を与えることになるので避けましょう。 また、よく噛んで食べ物を小さくしてから食べると、のどを通る際に患部へ負担がかかりません。のど越しが良いからと言ってゼリーや飲み物ばかりに頼ると栄養不足になってしまいますので、注意が必要です。喉が痛いときには、歯応えのあるものや酸味の強いものは避けた方がいいでしょう。 なぜなら、もともと痛みのある喉の周辺に圧迫感を与えるからです」「クラッカーやコーヒー、アルコールなどは摂取しないでください」。 また、こうした食べ物は胃酸の逆流を引き起こすことが多く、すでに痛みのある喉を悪化させることがある。