ニュース 0カロリーコーラのデメリットは？. トピックに関する記事 – ゼロカロリーコーラは太りやすくなる？

結論からいうと、コカ・コーラゼロを飲むことが、直接太る原因になる可能性は低いと言えるでしょう。 しかし、毎日飲んでいたり飲む量が多いと、間接的に太りやすくなる可能性はあります。 これは「カロリーゼロ」の落とし穴と、コーラゼロに含まれている「甘味料」に原因があります。たとえば、日本コカ・コーラ株式会社が扱っているコカ・コーラゼロの栄養成分表示によると、炭水化物0g、糖類0gとなっており、血糖に直接影響を与える可能性はなさそうです。「カロリーゼロ」は本当に 0 キロカロリー？ 「カロリーゼロ」と表示があっても、エネルギーがまったく含まれていないとは限りません。 食品100gあたり（100mlあたり）5kcal未満であれば「カロリーゼロ」と表示できます。 ※2021年5月の管理栄養士コラム「ノンアルコールのはなし」とあわせてご参照ください。

コカ・コーラ0kcalなのに甘いのはなぜ？「コカ・コーラ ゼロ」や「コカ・コーラ ゼロカフェイン」が甘いのは、甘味料として砂糖の数百倍の甘さがあるアセスルファムKやスクラロースを使用しているためです。 100mlあたり5kcal未満に甘味料の使用量を抑えられるため、ゼロキロカロリーになっています※1。

ゼロカロリー飲料を飲みすぎるとどうなる？

ゼロカロリー飲料の多くには人工甘味料が含まれ、飲み過ぎると、カロリーがないのにインシュリンが分泌されてしまいます。 すると、糖分入りのドリンクの飲み過ぎと同様に、ペットボトル症候群（医学用語でソフトドリンクケトーシス）を起こしてしまうことも！ 血糖値がアップし、のどがかわき、トイレが近くなります。■ダイエットコーラが危険なのは甘味成分の人工甘味料

これだと、単純にエネルギー（カロリー）のみでは健康被害はもたらさないでしょう。 危険なのは、その甘味成分であるアスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロースなどの人工甘味料です。

カロリーゼロ飲料は血糖値を上げますか？

１ カロリーゼロと表示してある飲み物やｾﾞﾘｰは血糖値を 上げにくい。 答えは A4 サイズの瓦版の裏にあります。 １ カロリーゼロと表示してある飲み物やゼリーは血糖値を上げにくい。 ○人工甘味料（エリスリトール、スクラロースなど）は、ヒトの消化管では吸収されずエネル ギーにならないため、血糖値を上げにくいです。

通常のコーラはショ糖が入っているので、むし歯の原因となります。 それに対して、ゼロカロリーのコーラには砂糖の代わりに、スクラロースのような人工甘味料が入っています。 人工甘味料は、砂糖のように細菌の栄養源にはならないため、むし歯の原因となる酸は産生されません。

0キロカロリーは何キロまでですか？

「カロリーゼロ」と書いてあるものは、100mlあたり5kcal未満のカロリーを有している可能性があります。 「カロリーゼロ」や「ノンカロリー」は、食品表示法の食品表示基準により、100mlあたり5kcal未満の場合に表示することが可能です。栄養成分表示においてカロリーは、「熱量」や「エネルギー」として記載されています。 「カロリーゼロ」をうたうことができるのは、食品100g当たり（飲料の場合は100ml当たり）のカロリーが5kcal未満の場合のみです[4]。炭酸飲料などの甘味料として利用されています。 これらはいずれも0kcalで、血糖も上げません。 天然由来の甘味料は天然甘味料と呼ばれており、エリスリトール、ステビア、羅漢果（らかんか）などが該当します。 自然の植物にも含まれており、やはり飲料だったり、虫歯を起こしにくいので歯磨き粉に使われていることも有名です。

どのような飲み物がいけないのでしょうか？ 炭酸飲料（サイダーやコーラ）やスポーツ飲料、果汁ジュース類には、糖分が含まれています。 カロリーオフやゼロカロリーでも糖分が少なからず含まれていますので、血糖値を上げる要因になります。

どれだけ飲んでも太らない飲み物は？緑茶・ウーロン茶・無糖の紅茶、コーヒー 緑茶やウーロン茶、無糖の紅茶やコーヒーには、ほぼ糖質が含まれません。 そのため水以外で常飲するのであれば、これらの飲み物がおすすめです。 ただ一日に必要な水分量のすべてをこれらの飲み物で済ませてしまうのは、避けましょう。

コカコーラとコカコーラゼロどっちがいい？コーラゼロのカロリー・糖質は共にゼロです。

普通のコーラとコーラゼロの違いは砂糖の代わりに人工甘味料を使って甘味を付ける点で、人工甘味料は砂糖より低カロリーな上に甘味が強く、摂取カロリーや血糖値の上昇を抑制する効果が期待されています。

脂肪を抑えるコーラはありますか？

「コカ・コーラ プラス」は、難消化性デキストリン（食物繊維）※ が配合されており、食事から摂取した脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにします。 健康が気になるけれど、おいしさにはこだわりたい方に、より多くのシーンで「コカ・コーラ」のおいしさをお楽しみいただくことができます。

おすすめの飲み物は、水や麦茶、ルイボスティーといった無糖の飲み物です。 糖尿病に注意が必要な飲み物は、清涼飲料水やアルコールなどがあります。 糖質を多く含み血糖値を上昇させたり、血糖コントロールを乱したりするため、摂取を控えましょう。 一日に3L以上もの水分を必要とする場合は、すでに糖尿病の可能性があります。まとめ・人工甘味料はほどほどに

人工甘味料を多く摂取することで2型糖尿病発症リスクが約1.7倍になるという報告でした。 ダイエット飲料にどの程度人工甘味料が含まれているかは不明ですが、健康やダイエット目的に人工甘味料を含む食事・飲料を過剰に摂取することはお勧めできません。CNNは、砂糖の代わりに使われるゼロカロリーの甘味料「エリスリトール」が、心臓発作や脳卒中リスクを高めることが分かったという米国の研究チームによる研究結果を報じています。 糖尿病などの心臓病リスク因子を持つ4000人近くの血液を分析した結果で、医学誌Nature Medicineに発表されたものです。