ニュース 胃腸が悪い時の食事は？. トピックに関する記事 – 胃腸が弱い人は何を食べたほうがいいですか？

胃腸の調子が悪い時に適した食品・料理例

食品名	適した食品	適した料理
穀類	お粥・うどん・食パン	卵粥・煮込みうどん
魚介類	白身魚（たら・かれい・たい等）	煮魚・蒸し魚・鍋料理
肉類	脂の少ない肉類（ささみ、とり皮なし肉、赤身肉、）	つくねの煮物・鶏ささみのホイル焼・赤身肉のしゃぶしゃぶ
卵類	卵	卵豆腐・卵とじ・半熟卵・茶碗蒸し

胃腸が弱っている時は脂っこいものや刺激の強い食べ物、繊維質の多い食材は避け、なるべく消化の良い食べ物を選びましょう。 食材は小さめに切り、加熱調理してやわらかくしてから食べると、胃に負担をかけません。 食欲がない時でも、胃腸の回復のためには、しっかり栄養を摂ることが大切です。おすすめのメイン料理 茶碗蒸しや煮魚、しゃぶしゃぶなどがおすすめです。 その他にも、半熟卵や豆腐、鱈やかれいなどの白身魚、鶏のささ身や赤身肉など、脂質の少ない食材を使った料理を選びましょう。 卵とお肉は加熱しすぎると、消化が悪くなり、逆効果になってしまうので注意が必要です。

胃腸が弱ってる時、食べてはいけないものは何ですか？胃腸が弱い人は、タバコや辛いものなど刺激物、お酒の飲み過ぎはなるべく避けましょう。 また脂っこい食物も胃もたれしやすいので避けたほうが良いでしょう。 胃酸の多い人は、柑橘類や酸味の強いジュース、炭酸飲料はさらに胃の中を酸性に傾けてしまうことになるので、避けたほうが無難です。

胃腸炎でヨーグルトは食べてもいいですか？

胃腸炎でおすすめな「やさしい」食べ物は？ 胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は 「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」 などになります。胃に優しい食べ物についてのまとめ

主食になる食べ物としてはおかゆやうどん、肉や魚では、ささみや白身魚などが消化の良い食べ物の代表例といえます。 また、野菜では食物繊維の少ないじゃがいもやかぼちゃ、大豆製品では納豆や豆腐などが消化の良い食べ物としておすすめです。

胃を修復する食べ物は？

βカロテンは胃の粘膜を正常に保ち、炎症や潰瘍を修復してくれます。 かぼちゃ、人参、モロヘイヤ、春菊、ほうれん草、小松菜などの食品に多く含まれています。 ビタミンUは胃酸の分泌を抑え、胃粘膜を保護してくれます。 キャベツ、アスパラガス、パセリ、レタスに多いです。

３．主食は消化吸収のよいお粥、食パン等がよいでしょう。 特に下痢のひどいときは、これら主食を中心に与えてください。

胃腸炎を早く治す方法はありますか？

多くはウイルス性のため、 特別な治療法は無く、症状に応じた対症療法が行われます。 具体的には、嘔吐や下痢がおさまるまでは、飲食を避けて安静にし、様子をみます。 症状がおさまってきたら少量の水分から摂取を開始します。 経口補水液（市販のOS-1など）が望ましいです。主食になる食べ物としてはおかゆやうどん、肉や魚では、ささみや白身魚などが消化の良い食べ物の代表例といえます。 また、野菜では食物繊維の少ないじゃがいもやかぼちゃ、大豆製品では納豆や豆腐などが消化の良い食べ物としておすすめです。 その他には、りんごやバナナなどの果物、牛乳やチーズなどの乳製品が挙げられます。胃腸の調子が悪く食欲もあまりない場合は、消化にやさしいフルーツやフルーツの缶詰、ゼリー、ヨーグルトなどを選んでもいいでしょう。

米を粒のまま炊いて食べるご飯に対し、パンは小麦をひいて粉にした小麦粉を原料とする食品です。 そのため、パンはご飯に比べて消化・吸収が早く、腹持ちが悪いという特徴があります。

胃腸炎のときは何を飲ませればいいですか？胃腸炎のときの水分補給に最も適した飲み物は、経口補水液です。 これは水分や塩分を腸からより速やかに吸収できるように、水分塩分糖分をバランスよく配合した飲み物です。 この経口補水液を少量ずつ頻繁に口から飲ませることで、たいがいは点滴などの痛い治療を受けなくてもよくなります。

胃を回復させる飲み物は？胃が疲れているときにおすすめの飲み物4つをご紹介します。

• 1-1 経口補水液 胃が疲れていて食欲がない時は、経口補水液を飲みましょう。
• 1-2 水 胃が疲れているときにおすすめの飲み物、2つ目は水です。
• 1-3 牛乳
• 1-4 リンゴジュース
• 2-1 コーヒー
• 2-2 アルコール類
• 3-1 卵
• 3-2 豆腐や納豆

胃の調子を整える食べ物は？

かぼちゃ、人参、モロヘイヤ、春菊、ほうれん草、小松菜などの食品に多く含まれています。 ビタミンUは胃酸の分泌を抑え、胃粘膜を保護してくれます。 キャベツ、アスパラガス、パセリ、レタスに多いです。 また、生姜は消化を助け、胃酸の逆流を防ぐ働きがあります。

糖分、電解質をバランス良く含んだ常温の経口補水液やスポーツドリンクなどを嘔吐しないように少量ずつ頻回に摂取することが大切です。 胃腸の症状が回復し始めたら少しずつ食事を再開していきましょう。 乳製品や脂肪の多い食事は避けて消化しやすいおかゆ、うどん、バナナなどから少しずつ食べ始めてください。ヨーグルトは乳製品ですから、牛乳と同じような効果を得られます。 つまり、胃酸の分泌を抑えて、胃の粘膜を保護する効果ですね。 善玉菌を摂取して、腸内環境を整えられるのも嬉しいポイントです。さらに、意外に見落としがちなのがお風呂です。 例えば、嘔吐や下痢の症状が激しいと、それらの飛沫が体に付着している可能性は低くありません。 そういった状態で感染者が体を洗うと、お風呂の床や、お風呂用の椅子、シャワーヘッド、洗面器などにウイルスが飛散して付着し、そこから感染が広がってしまうことが考えられます。