ニュース日本一カロリーの高い食べ物は何ですか？. トピックに関する記事 – 一番カロリーが多い食べ物は何ですか？

日本一カロリーの高い食べ物は何ですか？
カロリーが多く含まれる食べ物・食品ランキング

第1位：（動物脂類）ラードカロリー 941kcal.
第2位：（動物脂類）牛脂カロリー 940kcal.
第3位：（植物油脂類）オリーブ油カロリー 921kcal.
第4位：（植物油脂類）えごま油カロリー 921kcal.

実は体にいい10の高カロリー食品

ピスタチオ（560kcal/100g、一人前平均30g）
アボカド（160kcal/100g、一人前平均200g）
チアシード（480kcal/100g、一人前平均10g）
チョコレート
5. フィレステーキ
ココナッツオイル
キヌア
サバ

研究者たちが調査したのは各食品の栄養素密度（食品の一定のエネルギーあたりに含まれる栄養素の量）。合計スコア100点を獲得したクレソンは、白菜（91.99点）、スイスチャード（89.27点）、ビーツ（87.08点）、そしてほうれん草（86.43点）を抑えて1位に輝いた。

高タンパク高カロリーな食材は？高タンパク質・高エネルギーな食材は、生クリーム、クリームチーズ、チェダーチーズ、プロセスチーズ、パルメザンチーズなどがあります。チーズは種類によって低エネルギー・高エネルギーに分かれているので、注意して選ぶ必要があります。高エネルギーのものでも、少量であれば問題はありませんのでごあんしんください。

カロリーの高い野菜は？

カロリーの高い野菜ランキングベスト１０

①さつまいも 132kcal.
➁とうもろこし 92kcal.
③かぼちゃ 91kcal.
④じゃがいも 76kcal.
⑤れんこん 66kcal.
⑥長いも 65kcal.
⑦ごぼう 65kcal.
⑧里いも 58kcal.

カロリーが少ない食べ物・食品ランキング

第1位：＜調味料類＞（食塩類）食塩カロリー 0kcal.
第2位：＜茶類＞（緑茶類）玄米茶浸出液カロリー 0kcal.
第3位：＜調味料類＞（食塩類）精製塩家庭用カロリー 0kcal.
第4位：＜調味料類＞（食塩類）精製塩業務用カロリー 0kcal.

カロリーが高い野菜は？

カロリーの高い野菜ランキングベスト１０

①さつまいも 132kcal.
➁とうもろこし 92kcal.
③かぼちゃ 91kcal.
④じゃがいも 76kcal.
⑤れんこん 66kcal.
⑥長いも 65kcal.
⑦ごぼう 65kcal.
⑧里いも 58kcal.

基本は、朝、昼、夕食と1日に3食きちんと食べることが大切ですが、1回にたくさん食べることができないという人は、1回の食事量を少なくして、回数を増やしてみるとよいでしょう。また、間食でエネルギー量を補うこともできます。食べられれば、エネルギー量が高いケーキなどの洋菓子やアイスクリーム、チーズなどがおすすめです。