ニュース 休みの日にすごく寝てしまうのはなぜですか？. トピックに関する記事 – 常に眠いのはうつ病の症状ですか？
日中の眠気はうつ病に多く見られる症状の一つです。 うつ病による眠気は防衛本能の働きが関係しているといわれています。 うつ病で眠気を感じる場合は適度に仮眠をとることや、カフェインを控えることが大切です。 うつ病をはじめとした精神疾患は自力での治療が難しい場合が多いため、専門家の力を借りることがおすすめです。ストレスによる睡眠障害が原因となって、日中の強い眠気が起こる場合があります。 ストレスや生活の変化が原因で自律神経のバランスが乱れると、交感神経の働きが優位となり、脳が興奮状態になります。 これによって睡眠障害が起こると、結果的に日中に強い眠気を引き起こすことがあります。過眠症とは、睡眠中の呼吸障害など睡眠を妨げる病気がなく、夜間に十分な睡眠を取っているにもかかわらず、日中に起きていられない強い眠気が連日のように続く病気です。 中枢神経の機能異常が原因と考えられ、ナルコレプシー、特発性過眠症、反復性過眠症があります。
やたらと眠くなる原因は何ですか？睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れ、ストレス、飲酒、カフェインの過剰摂取などが考えられます。 仕事や子育て、介護などのために夜の睡眠がとれていない（時間が短い、質が悪い）と、日中に眠気が起こりやすくなります。 ゲームやインターネットによる夜更かしにも要注意です。
寝てばかりになるのはうつ病ですか？
うつ病になると「一日中よく眠る」というのはよくある症状の一つ。 人はストレスを感じたりつらい出来事が起こったりすると、「その場から立ち去りたい」という欲求にかられ物理的にも精神的にも逃げたくなることがあります。 うつ病における眠るという行為はその逃避の1パターン。更年期障害では、女性ホルモンもしくは男性ホルモンが減少することによって、めまいや動悸、顔のほてりや手足の冷え、イライラ感やゆううつ気分など様々な症状が起こるのが特徴で、何もしたくない！ ずっと寝ていたい！などの意欲低下に伴う気持ちの落ち込みが生じてしまうこともあります。
休日にずっと寝てしまうのは病気ですか？
休日無気力症候群とは、休日になると何もやる気が起きず、寝てばかりになってしまうもの。 平日は何とか仕事に行けているけど、休日はどこも行きたくなくベッドの上から動けないという方もいるのではないでしょうか。 休日無気力症候群を悪化させないためには、しっかり休んで生活習慣を整えることが大切です。
女性特有の眠気の原因は？ 月経や妊娠・出産、閉経など、ホルモンバランスの変化が原因といわれています。 そのほかの眠気の原因は？ ストレスによる自律神経の乱れや、低血糖、睡眠障害などが考えられます。
寝すぎるとどんな病気になりますか？
9時間以上の睡眠をとっている人は、心筋梗塞、狭心症などの虚血性心疾患、高血圧、脳梗塞による死亡リスクが有意に高いことが知られています。疲れ、だるさ、眠気などの症状はB群ビタミン不足
ビタミンB1、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸などの神経の働きを正常に保つ働きをしています。 これらが不足すると、上の症状のほか、集中力の低下、やる気がでない、憂鬱などの症状が現れます。休日無気力症候群とは、休日になると何もやる気が起きず、寝てばかりになってしまうもの。 平日は何とか仕事に行けているけど、休日はどこも行きたくなくベッドの上から動けないという方もいるのではないでしょうか。 休日無気力症候群を悪化させないためには、しっかり休んで生活習慣を整えることが大切です。
うつ病で過眠症状が出る原因
うつ病になると、慢性的なストレスや、セロトニンの働き異常などにより、過眠の症状が出ることがあります。 セロトニンの働きが低下すると、レム睡眠が優先され、深い睡眠が十分に取れません。 そのため、日中の眠気が出やすくなるのです。
更年期で一番辛い時期はいつですか？一番つらい時期はいつ？ 一般的に閉経の前後2年間はこの変動が大きくなるため、更年期の不調がピークになると言われています。
休日なのに寝てばかりなのはなぜ？休日なのに、ずっと寝て過ごしてしまうというとき、最も多い原因として考えられるのは、睡眠不足です。 とくに、平日の睡眠時間が足りていないことが挙げられます。 睡眠不足が続くと、睡眠負債という週末の1～2日長く寝る程度では解消されないくらいの「眠気の借金」が蓄積します。
寝すぎは体に良くない？
寝過ぎは逆効果です。 睡眠時間は長ければ良いというものではなく、寝過ぎは寝不足以上に体に大きな負担をかけてしまいます。 寝過ぎは体を余計に疲れさせるだけでなく、脳にも悪影響を及ぼす（長すぎる睡眠が脳を老化させる）ことが近年の研究で分かっています。
40代以降で考えられる原因
エストロゲンの減少により自律神経のバランスが崩れ、うつ状態になったり、睡眠が浅くなったりします。 このため、質のよい睡眠が得られにくくなり、寝ても寝ても眠いと感じるようになります。寝ても寝ても眠い、仕事中、眠気が強くて意識が飛ぶなど、日常生活に支障があるときは、脳神経内科、精神科に相談しましょう。遠藤拓郎先生
- 【1】体を冷やして体温を下げる
- 【2】動いて体に刺激を与える
- 【3】食べたり、飲んだりして五感を刺激する
- 【4】触る、つねるで意識を覚醒させる
- 【5】他のことに集中して気をそらせる、我慢する
- 【6】こまめに眠って、眠気を軽減させる