ニュース ラーメン二郎の小盛りのカロリーは？. トピックに関する記事 – 二郎ラーメンの小ラーメンのカロリーは？

体重60kgの人が小ラーメン（推定1500kcal）を消費するには8時間20分ほど、大ラーメン（推定1800kcal）を消費するには10時間ほど、軽いジョギングをする必要があります。1人前 (100 g)には1400カロリー含まれています。小ラーメン(初心者向け)

小ラーメンは麺量が200〜300gと、通常のラーメンで言うと大盛〜特盛のラーメンです。

ラーメンの何味が太らない？「醤油」よりも大豆の含有量が多い「味噌」を使った味噌ラーメンは、大豆のサポニンのおかげで脂肪の蓄積が抑えられ、最も太りにくいラーメンとなっています。

ラーメンはなぜ高カロリーなのでしょうか？

ほかの麺類と比べてラーメンが体に悪いイメージがあるのは、スープに多く含まれる動物性脂肪と塩分が原因です。 脂質の多いスープをたっぷりと使うことが、ラーメンのカロリーを高くする要因といえます。麺類は、ご飯と比較して太りやすいといわれていて、ダイエット中に避けるべき食品の一つとされています。 しかし、同じ量（100g）で比較した場合、白米は168kcal、麺類は種類によって異なりますので、低いもので100kcal前後、高いものは450kcal前後で、麺類のカロリーがどれも高いとはいえないのが実際です。

ラーメン二郎で小の量が多いのはなぜですか？

量に注意！

二郎のラーメンの量は「小」でも普通のラーメンの2倍ほど！ 初心者や女性の方は、まずは「小」を選ぶのがおすすめです。

通常のラーメンにおいては、1人前で150グラム前後が一般的です。

並盛でも200g程度と、一般的なラーメンの麺の量よりも多くなっています。 その一方、博多ラーメンの麺の量は、一般的に100～120g程度と言われています。

ダイエット中に週に何回ラーメンを食べたらいいですか？

お店によりますが、ラーメン1食あたりのエネルギーは、600～1000kcal、糖質60g前後、塩分は４～７g程度。 健康な人なら、週に１回程度ならば、食べても問題ありません。「醤油」よりも大豆の含有量が多い「味噌」を使った味噌ラーメンは、大豆のサポニンのおかげで脂肪の蓄積が抑えられ、最も太りにくいラーメンとなっています。そして、夜9時以降に食べても一番太りにくいラーメンは、「味噌ラーメン」。 なぜ「味噌ラーメン」が太りにくいのかというと、ポイントは「大豆」。 「味噌ラーメン」は、他のラーメンに比べ、「大豆」の量が多く、「大豆」に含まれるサポニンには脂肪燃焼効果があるので、太りにくい！

そして、夜9時以降に食べても一番太りにくいラーメンは、「味噌ラーメン」。 なぜ「味噌ラーメン」が太りにくいのかというと、ポイントは「大豆」。 「味噌ラーメン」は、他のラーメンに比べ、「大豆」の量が多く、「大豆」に含まれるサポニンには脂肪燃焼効果があるので、太りにくい！

ラーメンと食パンどっちが太りやすい？【比較】麺類はご飯・食パンよりカロリーが低い

参考：日本食品標準成分表2020年版(八訂), ご覧のように、麺類は、ご飯・食パンよりもカロリー・糖質が少ないです。 意外ですが、ラーメンにも使用される中華麺やスパゲティのカロリーでさえ、ご飯・食パンよりも少ないんです。

ラーメンばかり食べるとなぜ禿げてしまうのでしょうか？塩分過多 カップラーメンには、普通の食事1食から摂取する塩分よりもかなり多くの塩分が含まれています。 塩分の過剰摂取は、血流を滞らせる原因の一つです。 血流が滞れば、当然頭皮の血行も悪くなり、健康な髪の毛が育たなくなってしまうことに。

毎日ラーメンを食べるとどうなる？

毎日食べることで内臓脂肪が蓄積していくと、生活習慣病のリスクが高まるため、注意が必要です。 一切食べてはいけないというわけではありませんが、毎日食べている人は、頻度を減らしたり、前後の食事量を調整したりするなどの工夫を心がけましょう。 塩分が多いラーメンは、塩分が多い食事の一つです。

上の表より、ラーメン1杯のカロリーはおよそ420〜600kcalです。 中華麺（ゆで）のカロリーは1杯分230gあたり306kcalでの計算であり、カロリーの差はスープや具材の違いに起因します。通常のラーメンにおいては、1人前で150グラム前後が一般的です。

並盛でも200g程度と、一般的なラーメンの麺の量よりも多くなっています。 その一方、博多ラーメンの麺の量は、一般的に100～120g程度と言われています。麺類は、ご飯と比較して太りやすいといわれていて、ダイエット中に避けるべき食品の一つとされています。 しかし、同じ量（100g）で比較した場合、白米は168kcal、麺類は種類によって異なりますので、低いもので100kcal前後、高いものは450kcal前後で、麺類のカロリーがどれも高いとはいえないのが実際です。