ニュース コカコーラゼロとコカコーラ どっちがいい？. トピックに関する記事 – コカコーラゼロは血糖値を上げますか？
たとえば、日本コカ・コーラ株式会社が扱っているコカ・コーラゼロの栄養成分表示によると、炭水化物0g、糖類0gとなっており、血糖に直接影響を与える可能性はなさそうです。コカ・コーラゼロは太るというのは本当？ 結論からいうと、コカ・コーラゼロを飲むことが、直接太る原因になる可能性は低いと言えるでしょう。 しかし、毎日飲んでいたり飲む量が多いと、間接的に太りやすくなる可能性はあります。 これは「カロリーゼロ」の落とし穴と、コーラゼロに含まれている「甘味料」に原因があります。どちらの甘味料も、食品添加物の安全性評価を行う国際機関であるFAO/WHO合同食品添加物専門家会議によって使用基準が示されていて体に悪いこともなく、基本的に飲んでも健康を害する心配はありません。
ゼロコーラのデメリットは？ゼロカロリー飲料の「リスク」
- ①人工甘味料は血糖を上げないので、脳が血糖を上げようとして、逆に食べ過ぎに走ってしまう
- ②人工甘味料の強い甘味に慣れてしまい、余計に甘いものが欲しくなる
- ③人工甘味料が、腸内環境(腸内の細菌のバランス）を変えてしまい、血糖値を上げてしまう
ゼロコーラは人工甘味料ですか？
「コカ・コーラ ゼロ」や「コカ・コーラ ゼロカフェイン」が甘いのは、甘味料として砂糖の数百倍の甘さがあるアセスルファムKやスクラロースを使用しているためです。低血糖になったときの対処法
低血糖の症状を感じたらすぐに、ブドウ糖 (錠剤やゼリー状になったものもあります) を10g、あるいは砂糖20gをとるか、同等の糖分を含む市販飲料 (例：コーラなど) を飲みます。 低血糖はいつ、どこで起こるかわからないので、ブドウ糖をつねに携帯しておくことが大切です。
ゼロコーラは虫歯になりますか？
砂糖が入っておらず虫歯を気にしなくても良いと健康志向の方に人気なゼロカロリーコーラですが、実は心配な面があります。 ゼロカロリーのコーラは確かに糖は入っていませんが、酸性度が高ため歯のエナメル質を溶かし歯が弱くなってしまう恐れがあるんです。 その結果、虫歯にもなりやすくなってしまいます。
身の回りにあふれる「カロリーゼロ」「カロリーオフ」をうたった飲料や食品。 それらには、砂糖より数百倍の甘味をもつ新種の人工甘味料が含まれていて、摂りすぎると肥満や糖尿病につながるほか、うつや腎機機能低下、血管系疾患のリスクが増大するのです！
カロリーオフは危険ですか？
身の回りにあふれる「カロリーゼロ」「カロリーオフ」をうたった飲料や食品。 それらには、砂糖より数百倍の甘味をもつ新種の人工甘味料が含まれていて、摂りすぎると肥満や糖尿病につながるほか、うつや腎機機能低下、血管系疾患のリスクが増大するのです！CNNは、砂糖の代わりに使われるゼロカロリーの甘味料「エリスリトール」が、心臓発作や脳卒中リスクを高めることが分かったという米国の研究チームによる研究結果を報じています。 糖尿病などの心臓病リスク因子を持つ4000人近くの血液を分析した結果で、医学誌Nature Medicineに発表されたものです。低血糖になりやすい人にはどんな特徴があるのでしょうか？ 糖尿病の人はもちろん、慢性的に腎臓が悪い人、高齢者なども低血糖になりやすいとされています。 また、糖質を過剰に摂取する人、糖質制限をしている人、激しい運動を長時間している人なども当てはまります。
汗が出る場面でないのに汗が出てきたり、手や指が震えてくるといった低血糖の初期症状が現れたら、ブドウ糖10gを水で飲みます。 ブドウ糖がベストなのですが、もしブドウ糖を携行していなかったら、コーラなどのブドウ糖を含む甘いジュースを飲んでください。
コカコーラゼロは歯を溶かす？砂糖が入っておらず虫歯を気にしなくても良いと健康志向の方に人気なゼロカロリーコーラですが、実は心配な面があります。 ゼロカロリーのコーラは確かに糖は入っていませんが、酸性度が高ため歯のエナメル質を溶かし歯が弱くなってしまう恐れがあるんです。 その結果、虫歯にもなりやすくなってしまいます。
ゼロキロカロリーは本当に0kcalですか？「カロリーゼロ」は本当に 0 キロカロリー？ 「カロリーゼロ」と表示があっても、エネルギーがまったく含まれていないとは限りません。 食品100gあたり（100mlあたり）5kcal未満であれば「カロリーゼロ」と表示できます。 ※2021年5月の管理栄養士コラム「ノンアルコールのはなし」とあわせてご参照ください。
ゼロカロリーの危険性とは？
CNNは、砂糖の代わりに使われるゼロカロリーの甘味料「エリスリトール」が、心臓発作や脳卒中リスクを高めることが分かったという米国の研究チームによる研究結果を報じています。 糖尿病などの心臓病リスク因子を持つ4000人近くの血液を分析した結果で、医学誌Nature Medicineに発表されたものです。
糖質制限ダイエットの落とし穴…
糖質制限ダイエットは、タンパク質中心の生活になってしまいやすく、栄養のバランスが偏りやすいのも注意点の一つです。 タンパク質の消化は肝臓で行うため、肝臓への負担も心配なところ。 また、炭水化物の摂取を制限するため、食物繊維も少なくなりやすく、便秘気味になってしまうことも。また、人工甘味料の種類別にみたときに最も発がん性が高いという結果が出たのがアスパルテームです。 中でも特に乳がんのリスクが上昇することが分かっています。 そして、アステルパームは2023年7月に「ヒトに対して発がん性がある可能性がある」IARCグループ2Bに分類されました。主に糖尿病の方に起こる症状ですが、糖尿病ではない方にも起こりうることがあります。 健康な人でも、不規則・不健康な食事を続けていると、体がインシュリンを分泌しすぎてしまい、低血糖を引き起こすことがあります。 ご飯やパンなどの炭水化物や、甘いもの・お酒を中心とした食事ばかり取られていませんか？